O que é e como ocorre uma cãimbra?

Cãimbra
A cãibra é uma contração súbita, de curta duração e, geralmente, dolorosa de um músculo ou de um grupo muscular. São comuns nos indivíduos saudáveis, especialmente após um exercício extenuante.

As cãibras podem ser causadas por uma irrigação sanguínea inadequada dos músculos. podendo ocorrer por exemplo, quando após uma refeição, o sangue flui principalmente para o trato gastrointestinal irrigando os músculos envolvidos no processo digestivo e não para os músculos esqueléticos nos braços e pernas. Outra causa comum de cãibras é a desidratação ou desequilibrio mineral, especialmente a hipocalemia (carência de potássio).

Normalmente, as cãibras podem ser previnidas simplesmente evitando- se a realização de exercícios após uma refeição e realizando alongamento antes do exercício e antes de dormir, hidratando-se bem e praticando uma alimentação rica em alimentos frescos para repor as perdas de minerais dervadas da sudorese.

Em geral as câibras são inofensivas e não exigem tratamento